PROGRAMA BASTION INTERNO
Formación emocional para mujeres que lideran por fuera… pero todavía no se habitaron por dentro.

🎯 OBJETIVO GENERAL
Acompañar a mujeres a conocerse, sostenerse y reconstruirse emocionalmente,
para que puedan liderar sin autosabotearse,
amar sin apagarse,
y tomar decisiones sin dejar de ser ellas mismas.

🧱 ESTRUCTURA DEL PROGRAMA
Duración sugerida: 6 semanas
Modalidad: Online (ideal con comunidad y encuentros en vivo)
Nivel: Interno – profundo – para mujeres listas
Acceso: Cuaderno emocional + espacios de encuentro + ejercicios guiados

🔥 MÓDULOS Y CONTENIDOS

1. MI HISTORIA, SIN CULPA
No sos débil por haber sido herida. Sos fuerte por haberlo sostenido en silencio.
¿Qué partes de mi historia estoy evitando mirar?
Cómo resignificar mi pasado sin romantizarlo
Qué heridas se volvieron herramientas
🛠 Ejercicio: Carta a mí misma (no para perdonarte, sino para entenderte)

2. MI IDENTIDAD, SIN MÁSCARETA
No soy lo que esperan de mí. Soy lo que decido ser hoy.
Los mandatos invisibles: ser buena, ser útil, ser callada
¿Quién me convertí para encajar?
Cómo volver a mí sin miedo a decepcionar
🛠 Ejercicio: Inventario de “personajes” y rescate de la yo real

3. MI CUERPO, MI REFUGIO
El cuerpo no miente. Es el único lugar donde vivís de verdad.
¿Cómo me hablo cuando nadie me escucha?
Emociones físicas: identificar, escuchar, no anestesiar
El cansancio emocional que se mete en los huesos
🛠 Ejercicio: Rutina BASTION de 10 minutos para reconectar conmigo

4. MI RABIA, MI MOTOR
La rabia bien canalizada es energía de transformación política.
Cómo distinguir enojo, hartazgo, furia y acción
Qué hacer con la rabia acumulada
Cómo no enfermarme por callar todo
🛠 Ejercicio: Bitácora de enojos con propósito

5. MI FOCO, MI LIMPIEZA
Decir que no es también una forma de quererse.
Cómo poner límites sin culpa
Cómo limpiar tu agenda, tus grupos, tus ideas impuestas
Qué relaciones ya no te sirven, aunque las ames
🛠 Ejercicio: “Lista de lo que ya no va conmigo”

6. MI LUZ, MI BASTION
No vine a buscar salvación. Vine a encenderme.
Qué me emociona, qué me pone de pie
Cómo diseñar una vida que tenga mi huella
Cómo seguir liderando con corazón firme
🛠 Ejercicio: Redacción de tu manifiesto personal de poder

📘 INCLUYE:
Cuaderno emocional BASTION INTERNO
Audios cortos para acompañar ejercicios
Masterclass final: “El liderazgo empieza adentro”

👥 ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
A la que lidera, pero se siente rota por dentro
A la que nunca pidió ayuda pero la necesita
A la que se armó entera para los demás y ahora quiere reconstruirse para ella
A la que no necesita arreglarse, solo encenderse otra vez.